我们每一个人都想获得事业上的成功,拥有很多财富,而很多人,他们都只停留在想的这一个层面,平时也总是去抱怨自己没有背景,抱怨自己没有人脉,没有资金。

而同样没背景,没人脉,没资金,最后还确实成功了的人,却大有人在。

所以你整日的抱怨,那完全就是你给自己的一无是处,碌碌无为找的理由。

人脉,背景,资金,这都是外在因素。你的内在因素不好了,外在再好,哪也没有用。

影响一个人到最后是否可以翻身的,往往是以下这3样东西。

一、野心

穷人,一无所有,可他们还总是不思进取,甘于平庸。而富人腰缠万贯,而他们却仍旧野心勃勃,奋斗不息。

很多穷人之所以穷,很大程度上就是因为他们没有野心。

野心是什么?野心就是目标,就是梦想,就是你行动的动力!

试看现在活跃在各大财富排行榜的名人,哪一个不是野心家。王健林说先挣他一个亿,这不就是明晃晃的野心吗?马云说,他不喜欢钱,他对钱没有兴趣,那他感兴趣的就是改变人类的生活方式,这不也是明晃晃的野心麻。

没有野心,你的生活就不会有激情。没有激情,那你怎么还去激发你的潜能?

你瞄着月亮扔石头,总比你瞄着树梢扔的高,所以,我建议您,不要甘于平庸,要敢想敢做。

二,信心

人的潜能是巨大的,不怕你潜能小,就怕不相信自己,当你不相信自己的时候,明明能办到的事情,你也会觉得自己办不到,那你的能力,就会被你亲手埋藏。

但凡成功者,他也都是平凡人,他们没有三头六臂,他们每天也是一日三餐,他们致所有有所成就,那关键就在于他们相信自己,于是潜能就一次一次的被发掘出来了!

三、恒心

说好了不玩游戏,却又偷偷的玩。说好了,要练一身肌肉,却锻炼几次就受不了,于是不练了。

那你根本就不会戒掉游戏,也不会练出一身肌肉。

水滴虽小,但滴水石穿。铁杵虽粗,但一直磨就能成针呐。

你有野心,有信心,但你做事没有恒心,没有自控力,只是三分钟热度,那你也会很难成功啊。

接下来,我和大家着重的说一下自控力,恒心:

当黑巧克力遇上减肥

当香烟碰到禁止吸烟

当钱包听到全场五折

当努力学习看见手机

当早睡摸到电子游戏

……

你的自控力还好吗?

自控力能让我们拒绝许多诱惑,为了提高自控力,人们想出了很多办法。

是心理学家凯利·麦格尼格尔发现人们对自控力存在很多误解,所以人们采取的方法大多没有效果。

于是她在斯坦福继续教育学院,开了一门名叫“意志力科学”的课程,帮助人们提高自控力,这门课程成为了该学院迄今为止最受欢迎的课程之一。

第一次上课时,他们一连换了四次教室,才把来听课的企业高管、医护人员、教师、运动员等都放下。

接下来,我们就一起走进自控力的世界。(全是提升自控力的干货,需要耐心看完)

天使和恶魔,谁是常胜将军?

每当我们看到好吃的、好玩的的东西,大脑自动激活“奖励”系统,释放出名叫“多巴胺”的“小恶魔”,它会联合大脑的其他部分,想方设法说服正在减肥的你,把巧克力吃到嘴巴里。

万物相生相克,有“小恶魔”的地方必然有“小天使”,位于我们额头和眼睛后面的前额皮质里,有一些掌握着“我不要”力量的灰质,它让我们勇敢地对巧克力说“不”。

我们能否顺利地吃到巧克力,就要看“小天使,我不要”和“小恶魔,我想要”的战斗结果了。

物极必反,“我不要”力量有多脆弱?

通常来说,我们控制不住自己,是因为我们对“即时奖励”非常感兴趣,也就是马上吃到嘴里的巧克力。对于减肥5公斤后再吃巧克力这种“未来奖励”,缺乏等待的耐心。

那我们能不能壮大“小天使,我不要”的力量,打压“小恶魔,我想要”的力量呢?

大文豪列夫·托尔斯泰小时候被他哥哥放在墙角,让他脑子里不再想念白熊玩具后再出来。过了一会哥哥来看他,小托尔斯泰苦着一张脸,他无论如何都没办法把白熊玩具从脑子里赶走。

哈佛大学心理学教授以这个故事为蓝本,让参与实验的17个人随便想什么都可以,就是不要想白熊。然而这些人跟小托尔斯泰一样,越是控制自己不想白熊,大脑越是不听指挥。

这位教授把这种效应称为“讽刺性反弹”。

比如,减肥时越是想吃清淡的,筷子越是忍不住往肉碗里伸;失眠者越是想睡觉,发现自己越清醒。就像压弹簧,使的劲越大,松开时蹦得越高。

我们该怎样对待大脑里的“小天使”和“小恶魔”?

凯利·麦格尼格尔在《自控力》这本书的每个章节里,都会提供一些提高自控力的方法,我在里面选择了几个,让“小天使”和“小恶魔”的关系从相生相克,变为相亲相爱,让他们两个和平一点。

身体大脑分离法

我们的身体在接收到大脑的指令后,才会采取行动,行动前先,把大脑和身体分离开来。

在减肥期要不要吃巧克力大战中,当“小恶魔,我想要”占上风时,我们的身体别火急火燎地执行命令,用“小天使,我不要”残存的战斗力,让身体先等个10分钟。

观察下“小恶魔,我想要”是怎样逼我们屈服的。

如果10分钟之后,我们还想吃,那就满足自己,不过你肯定在等的过程中就对它没兴趣了。

凯利·麦格尼格尔认为当下就吃是为了获得“即时奖励”,等待10分钟就是把奖励变成了“未来奖励”。我们等待的时间越长,对“未来奖励”的兴趣越小,从而成功自控。

化敌为友法

还拿减肥来说,我们一般会采用抑制食欲的方法,给自己设置许多条条框框,这个不能吃,那个也不能碰。这样的话,嘲讽性反弹就会发生作用。让你越不能吃,越想吃。

不如我们改变下策略,把“吃得健康”当做减肥目标,把我不能吃这个小恶魔,变的小一点,别把他的威力搞的那么大。

这样一来,反弹给你的想吃的程度,就会变小,这时候你把这个“及时奖励”,再稍微等上十分钟,变成“未来奖励”再吃,那此时,你就基本不想再吃那么多了。

心理学家凯利·麦格尼格尔认为,用蛮横的手段打压自己的欲望,你越蛮横,反弹越厉害。

就像心理学家弗洛伊德说那样:

那些被压抑的,最终都会以更丑恶的方式展现出来。埋怨自己的自控力差,要求下一次要坚决抵制诱惑,往往没有效果。

《自控力》这本书告诉我们,不要再凭毅力去自控了,那样会适得其反,我们无法控制自己想要什么,但是我们有权利选择自己要做什么。用和平方式解决自控力差的问题,效果就会事半功倍。

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