孕妇的菜谱大全有哪些?
孕妇的饮食非常重要,孕妇营养食谱四款帮你搞定孕妇饮食。夏季来临,很多孕妇由于妊娠反应而食欲不佳,今天推荐给大家孕妇营养食谱,让各位孕妈妈吃的营养又健康。1、孕妇营养食谱第一款:白菜奶汁汤。原料:白菜心500克,牛奶50克,精盐5克,味精0.5克,鸡汤150克,湿淀粉少许,食油、鸡油各少许。做法:将白菜去筋洗净,切成4.5厘米长,1.5厘米宽的条,放入水中煮熟捞出,控去水分。在锅内放入食油并烧热,加入鸡汤,再加入味精、精盐、白菜,烧一两分钟,放入牛奶,开锅后,勾入淀粉,淋上鸡油,盛入盘中即可。特点:色泽乳白,奶味浓郁,使你食欲顿开。2、孕妇营养食谱第二款:猪肝凉拌瓜片。原料:黄瓜200克,熟猪肝150克,香菜50克,海米25克。酱油、醋、精盐、味精、花椒油各适量。做法:将黄瓜洗净,切成3厘米长、0.9厘米宽、0.3厘米厚的片,放在盆内。把熟猪肝去筋,切成4厘米长、0.9厘米、宽0.3厘米厚的片,放在黄瓜上。再将香菜洗净去根,切成1.5厘米长的段,撒在肝片上。最后把用开水发好的海米倒入盆内,把调料搅匀浇在瓜片和肝片上即成。特点:猪肝含有大量的铁,与新鲜嫩黄瓜菜清香味美,增进食欲。

适合孕妇的饮食菜谱大全怀孕早期_只知道吃叶酸_却不知道吃它效果更好
怀孕前三个月是风险高发期,饮食要特别注意,这些食物,孕妈尽量不要错过,孕期该吃什么,可以生出漂亮宝宝,眼睛大,皮肤白,发量多?孕期吃什么能让胎儿营养充分...
孕妇怎么饮食
给孕妈妈4个健康的饮食建议1.饮食多样化,营养均衡。孕妈妈忌挑食,忌素食,张中芳主任提醒各位准妈妈,孕期要保证新鲜蔬果的摄入,荤素搭配适当,多吃易消化吸收并富含蛋白质、维生素和叶酸的食物。2.足量,千万不可贪吃。孕妇饮食不可过量,因为体重过重会增加许多危险的并发症,影响孕妇和胎儿的健康。3.当归、党参等药材不宜。当归、党参等中药材有活血的功效,这类食物容易造成滑胎。4.调味品、香料。怀孕后吃小茴香、大茴香、花椒、桂皮、辣椒、五香粉等热性香料,以及油炸、炒等热性食品,因为这类食品容易消耗孕妇的肠道水分,使胃肠腺体分泌减少,造成便秘。发生便秘后,孕妇用力排便,令腹压增大,压迫子宫内胎儿,易造成胎动不安、胎儿发育畸形、羊水早破、自然流产、早产等不良后果。

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